Maison du Diabète, Obésité, risque Cardiovasculaire

Faites une fleur à votre santé

M'DOC Paris

Accueil physique et téléphonique

du Lundi au Vendredi :

  • de 09h30 à 12h30
  • de 13h30 à 17h30

178, rue de Vaugirard

75015 Paris

Tél: 01 43 06 47 60 

ou : 01 43 06 47 61

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Planning Ateliers Paris

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M'DOC Val de Marne

Accueil  du Lundi au Vendredi:

  • de 10h00 à 12h00
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Nouvelle adresse :

33, Avenue de la République

94100 Saint-Maur-des-Fossés

Tél   : 01 48 89 20 05

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Planning Ateliers Saint-Maur-des-Fossés

MDOC - Nutrition

Manger équilibré, qu'est-ce que c'est?

Cet atelier vous permet de démêler le vrai du faux concernant les nombreuses idées reçues sur l’alimentation.

Il vous aide à comprendre quels sont vos besoins et comment y répondre. Il permet de mettre en évidence l’intérêt nutritionnel de chaque groupe d’aliment et comprendre l’importance de manger équilibrer pour une meilleure santé sur le long terme.

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MDOC - Ateliers Santé Diabète

Je comprends mieux mon diabète

Cet atelier permet de mieux comprendre les différents types de diabète et leur répercussion sur l’organisme. L’équilibre alimentaire associé à une activité physique régulière font partie de la prise en charge globale du diabète. Nous aborderons précisément ces deux premières mesures.

J’ai un diabète : à quoi servent les traitements ?

Un ou plusieurs médicaments vous ont été prescrits pour votre diabète alors cet atelier est fait pour vous ! L’objectif est de mieux comprendre comment agit votre traitement, à quel moment le prendre pour optimiser son efficacité.

Les complications du diabète : les dépister pour mieux les maîtriser

Les complications ? Non, elles ne sont pas une fatalité ! Lors de cet atelier, nous identifierons les examens de surveillance nécessaires au bon suivi du diabète. Nous établirons ensemble le « bilan annuel ».…

Coeur & Diabète

Lors de cet atelier, nous insisterons sur l’importance de la surveillance cardio-vasculaire quand on a un diabète. Nous identifierons les différents examens de surveillance et aborderons les mesures d’hygiène de vie nécessaires pour garder un cœur en pleine forme.

Mon lecteur de glycémie est un allié

On vous a prescrit un lecteur de glycémie et vous ne savez pas comment l’utiliser ? Vous avez entendu parler du lecteur mais vous ne savez pas à quoi il sert ? Ou alors vous souhaitez simplement optimiser son utilisation ?
Cet atelier est fait pour vous !
Nous ferons un point sur la façon dont on réalise une glycémie capillaire car, avec le temps, on peut prendre de mauvaises habitudes… De plus, nous nous attarderons sur les « bonnes questions » à se poser face au résultat de sa glycémie et comment faire en sorte que le lecteur devienne un allié pour gérer son diabète !

Hypo-hyper : comment bien les gérer

Les variations de vos glycémies vous inquiètent ?
Lors de cet atelier, vous identifierez plus facilement les signes des hypoglycémies et des hyperglycémies.
Vous saurez mieux les interpréter et vous pourrez donc réagir pour y faire face.

Jeu : « évaluez vos connaissances sur le diabète »

Vous pensez que le diabète n’a plus de secret pour vous ? N’hésitez plus, venez découvrir cet atelier où l’on teste ses connaissances en jouant.

La discussion entre participants est riche de précieux conseils pour mieux vivre au quotidien avec le diabète.

Mon capteur FreeStyle Libre et moi

Vous avez un capteur FreeStyle Libre. Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les résultats et interpréter les flèches de tendance. Nous échangerons sur la conduite à tenir pour anticiper les hypoglycémies et adapter les doses d’insuline. 

Le système FreeStyle Libreest un dispositif des laboratoires Abbott.

 

Mieux comprendre l’apnée du sommeil.

Cet atelier vous aidera à mieux comprendre ce que sont les apnées du sommeil et à les différencier des ronflements seuls.
Il permet aussi de nommer les signes évocateurs que l’entourage, souvent inquiet, constate, ainsi que ceux que vous ressentez.
Vous découvrirez les examens médicaux qui permettent de les dépister et les consultations médicales spécialisées qui prennent en charge le traitement.
Enfin nous aborderons les conseils hygiéno-diététiques qui améliorent les apnées du sommeil au quotidien.
 
 

Agir sur l’apnée du sommeil pour éviter les complications.

Si les conseils hygiéno-diététiques améliorent le syndrome d’apnées du sommeil, un appareillage est parfois prescrit par le médecin spécialiste pour les traiter.
L’objectif de cet atelier est de mieux connaitre les différents traitements pour se familiariser avec eux et en comprendre les bénéfices pour éviter les complications qu’elles génèrent.
 
 

Partager son vécu et ses émotions face à l’apnée du sommeil

Cet atelier permet d’appréhender les émotions et le ressenti face à la maladie.
Il s’adresse aux personnes souffrant d’apnée du sommeil mais également à leur conjoint.
Vous trouverez des pistes pour mieux gérer la pathologie au quotidien.

MDOC - Ateliers santé cardiovasculaire

Ateliers pour :

  • identifier vos facteurs de risque cardiovasculaire,
  • savoir ce qu'est l’hypertension artérielle,
  • mieux comprendre les traitements et classes médicamenteuses
  • comment bien utiliser un tensiomètre et interpréter les résultats 

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MDOC - Ateliers Activité Physique

Les séances d’activité physique adaptée développées à la M’DOC ont pour objectifs :

  • De motiver les patients à reprendre une activité physique régulière, pérenne et sécuritaire
  • De rendre les patients autonomes et de les orienter vers des structures relais pour pratiquer une activité physique de leur choix.

 

A la M’DOC, l’éducateur médico-sportif propose 4 séances d’activité physique adaptée pour initier les patients à se mouvoir correctement.

  • Gymnastique sur chaise avec du matériel que l’on peut trouver chez soi : coussins, bouteilles d’eau, bâtons…
  • Pilates post-thérapie et yoga thérapeutique : exercices et postures facilement reproductibles à la maison
  • Entraînement cardiovasculaire : disciplines ludiques telles que la danse du monde et la gymnastique chorégraphiée pour travailler la coordination et l’équilibre, cours de LIA et gym tonic pour garder la notion de plaisir de pratiquer.
  • Marche dynamique et renforcement musculaire au parc Montsouris : travail de renforcement musculaire avec élastiques de résistance, travail cardio avec la marche dynamique

 

Toutes les séances font partie d'un programme d'éducation thérapeutique. Elles sont encadrées et adaptées aux patients qui ne pratiquent pas suffisamment d’activité physique.

Un certificat médical de non-contre-indication est indispensable avant toute participation.

 

MDOC - Ateliers podologie

Savoir prendre soin de ses pieds

Cet atelier permet aux personnes souffrant de diabète de comprendre les risques encourus par leurs pieds.

Il leur fait connaître les bons et les mauvais gestes pour s’entretenir les pieds sans danger et la conduite à tenir en cas de plaie.

Il les aide à intégrer la prévention dans leur quotidien.

 

Savoir bien choisir ses chaussures

La chaussure est le premier risque de blessure du pied.

Cet atelier donne les atouts pour choisir au mieux les chaussures correspondant aux pieds de chacun afin d’aboutir à un choix correct pour soi-même.

Il aide à adapter son chaussage au quotidien et aux différentes activités en «  décortiquant une chaussure » afin de mettre en évidence la stabilité, le maintien, le confort etc. …..

MDOC - Séances de sophrologieUn cycle de huit séances « Vaincre le stress par la sophrologie » 

Le grand principe de la sophrologie est d’essayer d’harmoniser l’unité corps - esprit grâce à des techniques éprouvées et approuvées de relaxation, de respiration, de visualisation et d’écoute de soi.

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MDOC - Séances sur l’Estime de vie – projet de vieL'Objectif est de comprendre le pour quoi et le pour qui.

Il est important de prendre en charge sa maladie : « agir et se sentir efficace ».

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